Pues nada segundo día de #BodyRock en el recreo, somos unas cracks!:)

El otro día en Gualchos Ángela, Susana y yo nos fuimos para tener unos días de relax sol y playita, pero por qué no hacer un poquito de ejercicio en un pueblito de Granada, pues eso subiendo haciendo marcha la cuesta más empinada del pueblo y claro nos grabamos. Pa ti Gloria:)

Bueno pues hoy con el body rock que ha hemos hecho con Gloria en el recreo más el beisbol he tenido suficiente por hoy, no hay fotos me habeis visto con vuestros ojitos jijij

Actividad física

 Con este calor la verdad que ya a correr no puedo porque me viene mal pero por eso ahora todavía mejor la realización de ejercicios en casa que quieras que no se está un poco más fresquito. No todos los días puedo realizar el planning que me he planteado pero si que algunos ejercicios todos los días intento hacer steps por las escaleras, abdominales y ejercicios que saco del body rock y en bici si me levanto temprano los findes:) Sé que tengo que subir las fotos ya las subiré que ahora con los finales no me sobra tiempo!! un besito;)

#TEIMAGINASQUEVOLVEMOSALOSAÑOS50?

Ya tenemos el video de nuestra actuación:)!!!!

#TEIMAGINASQUEVOLVEMOSALOS50?

Hoy ha sido el gran día!!!!!!! La verdad es que todo ha salido muy bien peor nos ha sabido a poco tenemos ganas de actuar otro día:) Aquí os dejo unas fotitos y pronto subiremos el vídeo de la actuación:)

#TEIMAGINASQUEVOLVEMOSALOS50?

¿Quieres tener las canciones de nuestro musical?:)

#TEIMAGINASQUEVOLVEMOSALOS50

Sólo quedan 4 días!!!!!! Ya tenemos las coreos montadas y muy pero que muy practicadas, los diálogos y los decorados, ya sólo queda el lunes para ensayar en el SUM ensayo que grabaremos para poder subir. Realmente sólo necesitaremos de material tres mesas y cuatro sillas, todo lo demás lo pondremos nosotros:) Qué ganas de hacerlo por fin!!!!!!!!!

Actividad física

Ya va llegando el verano y ahora sí que sí hay que ponerse en forma así que no hay nada mejor que hacer Body Rock (luego pongo el enlace) poquito a poquito se van consiguiendo los objetivos y además también cuando el calor lo permite en bici!!!y sobre todo mucha agua y zumos naturales que es lo que apetece con este tiempo. Hacerme fotos me resulta un poco complicado porque suelo hacerlo sola pero bueno se intentará :) pero aquí os dejo las fotos de la vuelta en bici con Susana Verdón:)


http://www.bodyrock.tv/

#TEIMAGINASQUEVOLVEMOSALOSAÑOS50?

Ya tenemos prácticamente las coreografías del musical hechas, aquí os dejaré abajo algunos enlaces de las canciones que utilizaremos, ahora tenemos que pensar en los decorados, ya que lo hacemos en un dinner americano de los 50 necesitamos encontrar la forma de decorar el SUM así, con un jukebox por supuesto y muchas Coca-Cola, a ver que se nos ocurre;)

Y como las chicas vamos con estilo pin up tenenemos todo incluse el maquillaje adecuado para estar igual que en los 50:)

#TEIMAGINASQUEVOLVEMOSALOSAÑOS50?

  Sí, nuestro te imaginas será volver a la década de los 50.Estoy muy emocionada de hacerlo porque desde hace tiempo lleva encantándome todo lo relacionado con esta década (música,estilo, decoración, ropa, peinados,bailes....) y ahora podemos enseñar a los demás de una manera muy divertida todo lo que significaron los 50.

  Aunque no sólo hemos elegido la década de los 50 por eso. Esta época está considerada la del optimismo, después de la Segunda Guerra Mundial, llegó un periodo de paz y prosperidad económica y tecnológica. En América sobre todo, por ello nos vamos a centrar en este país, comienzan a surgir los primeros electrodomésticos y los coches. La gente llena de alegría por la tranquilidad después de épocas convulsas se volvía loca bailando los nuevos estilos musicales que surgieron como el Rock and Roll que una vez que empiezas no puedes parar de bailarlo y el Soul que como su propio nombre indica es una música que sale del alma. 

   Los dinners abarrotados de gente comiendo felices esas ansiadas Cocacolas (la fórmula de la felicidad) y hamburguesas tras las cuales dipuestos a todo se ponían a bailar con el jukebox. Chicos con sus chupas de cueros y las chicas estilo pin-up con un punto de picardía pero muy inocentes en el fondo.

  Y eso es lo que queremos transmitir esa vitalidad, ese optimismo que en estas épocas de crisis nos hace falta y el consuelo que aunque sea un rato bailando soul y Rock and Roll todos nuestros problemas quedan por un momento en otro lugar.

Y ya pasó el mes de Abril! No he parado Semana Santa, Italia....ha sido todo genial :) no he podido hacer mucho ejercicio pero no he parado quieta andando todo el día que eso también es sano!:) Peor ahora toca centrarse para final de curso, vamos a seguir con el taller de Aerobic, espero que vengáis y como empieza la operación bikini y ya apetece salir más que en invierno a hacer deporte se ha dicho!!! Ahora me voy con Susana Verdón a montar en bici subiremos las fotos;)

Cocina con Paula

Milhoja de verduras con zumo de tomate on Prezi

Milhojas de verdura con zumo de tomate

Nuestra receta acabada, la estética es lo mejor

Milhojas de Verdura con zumo de tomate

Y empezamos a cocinar!!!!

 Cortamos el calabacín en rodajas no muy grandes

Cortamos la berenjena en rodajitas

Milhojas de verdura con zumo de tomate

Para nuestra receta hemos utilizado:

1Berenjena, 1 calabacín, una cebolla, dos manzanas , un diente de ajo, un cubo de tomates, un poquito de perijl, una pizca de sal y un poco de aceite:)



Milhojas de Verdura de zumo de tomate

Milhojas de Verduras con zumo de tomate

Milhojas de Verduras con zumo de tomate

Fotos de nuestra receta:

Milhojas de Verdura con zumo de tomate

Los alimentos que hemos utilizado para nuestra receta:

-La berenjena ecológica, buena para normalizar la circulación por su alto contenido en agua(90%),ayudando a la acción depurativa de los riñones. Pocas grasas y nivel intermedio en fibra, alto contenido en vitamina E,A, B1 y B2 y contiene también vitamina C

-El calabacín ecológico, pocas calorías, bajo índice glucémico y carga glucémica, no tiene ácidos grasos omegas, alcalinos y con nivel de fibra intermedio.

-El ajo, superalimento.

-La cebolla ecológica, anticoagulante natural, aporta fibra vegetal, minerales, pocas calorías y vitaminas como la B1,B2, C y A

-Tomate ecológico, superalimento antioxidante,ayuda a mantener la piel joven, reduce el colesterol y previene el cáncer.

-Aceite de oliva, superalimento

-Manzanas ecológicas categoría uno, fruta de temporada,contienen vitamina C y ayuda al sistema inmunológico

-Perejil,contiene vitaminas como la A y la C, minerales como el hierro, potasio y calcio.

Además de que todos los alimentos son ecológicos, nada de alimentos modificados genéticamente:)

CARREFOUR

Aquí están las primeras fotos, el ticket con lo que ha comprado cada pareja (el nuestor marcado en rosa), y fotos con los alimentos quee hemos comprado. Vamo a hacer una "MILHOJA DE VERDURA". Los ingredientes que lleva son todos ecológicos, y a lo largo de esta semana os hablaré de las propiedades, pero teniendo en cuenta que son ecológicos y de temporada no podrán ser muy malos;), aquí os dejo la lista:
-Berenjena ecológica
-3 Calabacines ecológicos
-Tomates pera-bola ecológicos
-Cebollas ecológicas
-Manzanas ecológicas de primera calidad.
-Perejil
Galería de fotos de la carrera dle Carefour en la que hemos quedado cuartos:)

Andar también es sano!!!! Pues el Sábado despúes de comprar nuestra leche vegetal volvimos del Carrefour toda la cuesta a casa de Paula con Pedro y ella y yo andando muy rápido destrás de ellos el video lo subiré en breve, además por la tarde si que Paula y yo cogimos las bicis un rato, pero no teníamos a nadaie que nos grabara se sient:)

La leche de avena, no me hace mucha gracia intentaremos hacernos al sabor, cuestión de probarla, he aquí la prueba de que´Paula y  yo la compramos

EL sábado tras comprar leche de avena por que sabemos que la de vaca no es buena e intentar cambiar los malos hábitos mejora siempre tu salud, Paula y yo dimos un paseo en bici y durante esta semana al igual que la pasada he estado slaiendo a correr, que además me vale para despejarme entre los exámenes:)

Tenemos que poner nuestras fuentes de contagiados, recuerdo que nuestra clase fue de Sevillanas con sombrero y Sevillanas, y que las 6 fuentes se las entregamos a Gloria en un papel especificadas y contando un poco de historia y cultura sobre lo que íbamos a hacer pero por si acaso lo vuelvo a poner aquí, así de manera general:

-Conocimientos aprendidos en la escuela de flamenco a la que acudí desde los tres años

-Conocimientos que Elena Gómez aprendió en su academia

-Páginas de música de sevillanas para escoger las ideales para comenzar a enseñar, ni demasiado lentas, ni demasiado rápidas.

-Origen de las Sevillanas

- Sevillanas, wikipedia

- Sevillanas con Sombrero

He estado muy liada estas semanas, con los italianosm el puente y dejado un poco de lado el blog, pero como queda no más que 2 meses para feria tengo que ponerme a realizar la Operación Traje de Sevillanas, me tiene que quedar mejor que cuando me lo hicieron a medida asi que a hacer deporte y comer bien el otro día volví a salir a correr y como mi pecha kucha lo tengo que hacer sin parar de moverme estoy haciendo muchisimo deporte!! Yo tó feliz

Estoy muy feliz de que el día 13 de Febrero, día que guiabamos la clase Andrea y yo de Aerobic se nos contagiara tanta gente, me lo pasé muy bien haciéndolo y no tuve apenas vergüenza aunque la verdad que al principio me daba un poco :)

¡¡Bueno hola a todos!! nuestro contagia2 del día 8 fue genial, creemos que a la gente le gustó y pasamos un rato muy divertido esperemos que esas sevillanas que le enseñamos le sirvan para la feria un beso:)

Para nuestro #contagiados del día 8 para la clase de 1ºc, sólo necesitaremos un radiocaset o altavoces para cada una y que los alumnos se traigan un sombrero, lo ideal sería un sombrero cordobés, pero se acepta de cualquier tipo

Elena Gómez y yo contagiarmeos a nuestra clase 1º C el día 8 de Febrero nuestra pasión por las sevillanas, enseñándoles las"Sevillanas y las Sevillanas con sombrero". Tenemos 6 fuentes diferentes para hacerlo todo genial, ¡esperemos que os guste!

¡Aquí os dejo la tabla de puntos intentaremos hacerlo todo!

Ya hemos usbido las fotos de la publicidad de hoy en http://contagiaerobic.blogspot.com/ ID A VERLO!

Tenemos blog del Taller de Aerobic que vamos a hacer todos los LUNES en el porche del Néstor Almendros, el blog es contagiaerobic.blogspot.com y el correo contagiaerobic@gmail.com APUNTÁOS!!! En ese blog podréis ver todas las fotos, videos y comentarios que subamos=)

El miércoles pasado Paula Jimenez y yo corriendo para seguir siendo activas!

El Flamenco

Aprendí a bailarlo a los tres añitos y desde entonces no me ha dejado de gustar. Creo que es un baile que se vive, que puedes expresar realmente lo que sientes tanto alegría como tristeza, un baile elegante como el que más y a la vez el más divertido. Al ser mis padres extremeños he tenido la oportunidad de ver otros bailes regionales como la jota extremeña y puedo asegurar que no hay ningún baile en España que se pueda igualar a este.Como me he sentido con la iniciativa de "que se pegue" o "se contagie" algo, en mi caso es una de las cosas con la que más pasión puedo hablar y para que lo veáis os dejo aquí un video de una de mis bailaoras favoritas a la que tuve la que tuve la suerte de ver bailar en el Teatro de la Maestranza, Eva Yerbabuena

Y aunque se haya acabado ya mi planning yo voy a seguir haciendo ejercicio y cómo éste trimestre va de contagiar la motivación lo voy a poner en mi blog, y para que sea más ameno hoy  me he ido a correr con Paula Jiménez, ha estado bien jejeje

Resistencia Steps

Fuerza Ejercicio 2

Equilibrio Ejercicio 5

Flexibilidad Ejercicio 6

Aquí es donde realizo mis ejercicios=)

¡¡Hoy vienen los Reyes!!A ver si me traen todo, bueno para probar que durante estas semanas he hecho los ejercicios, que tomado algunas fotos y videos aquí os las dejo!